Dấu hiệu cơ thể thiếu nước

1. Đứng đứng và buồn ngủ: Cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi thường xuất hiện khi bạn thiếu nước. Nếu bạn cảm thấy đứng đứng, mệt mỏi, và khó tập trung, có thể là dấu hiệu đầu tiên của thiếu nước.
2. Môi khô và da khô: Môi khô, da khô và ngứa có thể là dấu hiệu mất nước trong cơ thể. Da có thể trở nên kháng và mất độ đàn hồi.
3. Mất màu của nước tiểu: Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng sậm hoặc nâu, có thể là dấu hiệu của thiếu nước. Nước tiểu bình thường thường có màu vàng nhạt.
4. Sưng: Thiếu nước có thể gây ra sưng, đặc biệt là ở các vùng như mắt, mặt và bàn chân.
5. Đi tiểu ít hoặc không đi tiểu: Thiếu nước thường dẫn đến ít nước tiểu hoặc không đi tiểu trong một thời gian dài.

1. Tăng nhịp tim: Cơ thể cố gắng tăng cường lưu thông máu để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào khi thiếu nước. Do đó, nhịp tim có thể tăng lên.
2. Tái cơ: Thiếu nước có thể dẫn đến cơ bị co cứng, gây đau và căng thẳng cơ bắp.
3. Buồn nôn và non mửa: Thiếu nước có thể gây buồn nôn và non mửa.
4. Khoẻ yếu và khó tập trung: Cảm giác không thoải mái, mệt mỏi và khó tập trung thường là dấu hiệu khác của thiếu nước.
5. Thời tiết nóng và môi trường khô khan: Trong môi trường nhiệt đới hoặc khi tiêu nước nhiều (ví dụ, qua mồ hôi), nguy cơ thiếu nước tăng lên.

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của thiếu nước, quan trọng nhất là bạn nên uống nước thường xuyên để hydrat hóa cơ thể. Trường hợp thiếu nước nghiêm trọng có thể đe dọa đến sức khỏe và cần được xử trí y tế ngay lập tức.